가정/생활
1일 1분 시력 운동
포레스트북스
야마구치 고조 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
2021-12-10
“하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!”★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★★★★★ 실제로 근시·노안이 개선된 기적의 1.5-1.5 시력 수...
50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는 매일 체간 운동 28
카시오페아
사와키 가즈타카 지음, 최말숙 옮김
2022-12-14
★베스트셀러 《하루 1분 초간단 스트레칭》 저자★31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 고안된 28가지 핵심 체간 스트레칭 동작★...
65세부터는 공복이 최고의 약이다 - 소식이 병을 예방하고 건강수명을 늘린다!
청홍(지상사)
이시하라 유미 지음, 오시연 옮김
2024-01-02
65세부터는 공복 건강법을 시도해보고 본능이 편안하고 좋은 상태라고 느낀다면 꾸준히 실천하는 것이 좋다평균수명은 남성 81.47세, 여성 87....
강하나의 데일리 스트레칭 - 내 몸이 달라지는
42미디어콘텐츠
강하나 (지은이)
2019-09-20
25만 구독자가 경험한 ‘강하나 스트레칭’의 마법! 이제 그녀의 ‘일주일 스트레칭’과 함께 건강한 습관이 시작된다 수많은 다이어터들의 건강...
걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS<생로병사의 비밀>제작진이 밝힌 걷기의 기적
비타북스
KBS생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수
2022-03-30
“만성질환 시대, 최고의 명약은 걷기다!”KBS <생/로/병/사/의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 모든 것걷기의 다양한 방법, 놀라운 ...
국가대표 운동법
올림
김선우 (지은이)
2019-07-03
비만 당뇨 고혈압 요통 오십견 관절염 어지럼증 요실금 엘보 피로 수족냉증… 웬만한 병은 운동으로 해결한다! 요즘 허리가 아픈 사람이 많다....
근육운동 100가지 기본 - 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드
좋은날들
길브로 정봉길 지음
2022-09-25
내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다!몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와...
글루코스 혁명 - 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법, 2023 세종도서 학술부문
아침사과
제시 인차우스페 지음, 조수빈 옮김, 조영민 감수
2022-07-11
'당신이 마지막으로 먹었던 음식은 무엇인가?'우리는 그 음식이 좋았는지, 어떻게 생겼는지, 맛은 어땠는지, 누구와 어디서 먹었는지는 쉽게 떠올릴...
기적의 1분, 통증 해결 스트레칭 달력 - 하루 1장씩! 통증이 사라지는 목.허리.어깨 운동
이덴슬리벨
토미나가 키요 지음, 정윤아 옮김
2017-08-20
어깨 결림, 요통, 두통은 물론 손목과 관절통까지!하루 1장씩, 1분 만에 통증이 사라지는 31가지 스트레칭 달력책상에 오래 앉아 있는 학생과 ...
기적의 3분 치매 예방 운동 달력
이은아 지음
2023-04-02
매일매일 3분만 따라 하면, 치매를 예방할 수 있다!뇌세포와 뇌혈관을 가진 사람이라면, 누구든지 그리고 언제든지 치매에 걸릴 수 있다. 지금, ...
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