가정/생활
배부른 영양 결핍자
머스트리드북
노윤정 지음
2023-07-20
약에 파묻힌 당신이 놓치고 있는 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀“우리 몸을 치유하는 것은 약이 아니라 영양이다”대중의 생활 습관 교정을...
숨만 잘 쉬어도 병원에 안 간다
불광출판사
패트릭 맥커운 (지은이), 조윤경 (옮긴이)
2019-10-23
등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘...
슈퍼 휴먼 SUPER HUMAN - 방탄커피 창시자가 전하는 노화를 되돌리고 장수할 최강의 계획
베리북
데이브 아스프리 (지은이), 김보은 (옮긴이)
2020-12-24
뉴욕 타임스 베스트셀러 등극전 세계 바이오해커들이 열광하는 방탄커피 창시자실리콘밸리 괴짜 CEO 데이브 아스프리가 전하는노화를 되돌리고 어쩌면 ...
이기는 몸 - 몸을 알아야 몸을 살린다
쌤앤파커스
이동환 (지은이)
2020-05-15
“우리 몸은 하나의 시스템이다!”면역력부터 세포, 미세염증, 호르몬까지 내 몸의 미시세계와 뇌, 폐, 간, 심장, 소화계, 뼈, 근육 등 주요 ...
일단 몸에 힘부터 뺍시다 - 몸과 마음의 통증을 해소하는 말랑말랑 1분 운동
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야토 야스히로 지음, 문혜원 옮김
2023-01-01
통증의 근본 원인인스트레스를 싹 날려주는 ‘프티’ 요가스트레스로 인해 뻣뻣해진 근육을말랑말랑하게 풀어주는 1분 스트레칭 내 몸의 통증은 열심히 ...
통증 제로 홈트 (운동 영상 QR코드 수록) - 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
이덴슬리벨
김수연 지음
2017-07-29
통증은 노화가 시작됐다는 신호! 만성 통증과 피로를 해결해 주는김수연 원장의 10살 젊어지는 체형 교정 운동법《통증 제로 홈트》는 통증 없는 젊...
1일 1분 시력 운동
포레스트북스
야마구치 고조 (지은이), 최말숙 (옮긴이)
2021-12-10
“하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!”★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★★★★★ 실제로 근시·노안이 개선된 기적의 1.5-1.5 시력 수...
글루코스 혁명 - 좋아하는 음식을 즐기면서 과학적으로 체중을 줄이는 10가지 방법, 2023 세종도서 학술부문
아침사과
제시 인차우스페 지음, 조수빈 옮김, 조영민 감수
2022-07-11
'당신이 마지막으로 먹었던 음식은 무엇인가?'우리는 그 음식이 좋았는지, 어떻게 생겼는지, 맛은 어땠는지, 누구와 어디서 먹었는지는 쉽게 떠올릴...
기적의 3분 치매 예방 운동 달력
이은아 지음
2023-04-02
매일매일 3분만 따라 하면, 치매를 예방할 수 있다!뇌세포와 뇌혈관을 가진 사람이라면, 누구든지 그리고 언제든지 치매에 걸릴 수 있다. 지금, ...
나는 120살까지 살기로 했다 - 인생 후반, 나를 완성하는 삶의 기술
한문화
이승헌 지음
2017-08-31
인생 후반, 나를 완성하는 삶의 기술뇌교육 창시자 이승헌 총장이 전하는 인생 2막을 위한 새로운 선택!이 책은 60대 후반에 접어든 저자가 자신...
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